<زكسبكسز>لا يساعدك زيت بذور الكتان على إنقاص الوزن فحسب، بل يحسن أيضًا مظهر بشرتك وشعرك وأظافرك. اقرأ كيفية اختيار الزيت وكيفية استخدامه لإنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي صارم ونشاط بدني مكثف.
<زكسبكسز>تم استخدام الخصائص الطبية غير العادية للكتان في الممارسة الطبية من قبل الأطباء المصريين القدماء لعلاج الأمراض المختلفة. في العصور القديمة، كان الناس يطلقون عليه اسم "الذهب" ويصنعون مغلي الشفاء والبلسم والمراهم من البذور. بمرور الوقت، حلت الزيوت الرخيصة (عباد الشمس والذرة) محل زيت بذور الكتان، ولكن لحسن الحظ، فإن مستحضرات التجميل والتغذية الحديثة تمنحه حياة ثانية. اليوم، يقترح الخبراء استخدامه بنشاط في الأكل الصحي والتطهير.
<زكسبكسز>يعتبر زيت بذور الكتان منتجًا لا غنى عنه لإنقاص الوزن وتجديد الجسم وعلاج الأمراض المختلفة والوقاية منها. الاستخدام المنتظم يزيد من الحيوية، وله تأثير إيجابي على حالة القلب والأوعية الدموية، كما يقلل من الشهية ويسرع عملية التمثيل الغذائي، مما يسمح لك بخسارة الوزن الزائد إلى الأبد. كل هذا بفضل التركيبة الفريدة التي طورتها الطبيعة نفسها.
الخصائص المفيدة لزيت بذور الكتان لإنقاص الوزن وتحسين الصحة
<زكسبكسز>يتم الحصول على زيت بذور الكتان من بذور الكتان الزيتية عن طريق الضغط البارد المباشر؛فهي فريدة من نوعها في تكوينها ومبدأ التشغيل. في الليل، عندما يكون الجسم في حالة راحة، تعمل مكوناته النشطة على تسريع عملية التمثيل الغذائي، وتفكيك الدهون إلى جلسرين وماء والتخلص منها بشكل طبيعي. ونتيجة لذلك، ينخفض الوزن بسلاسة، دون إجهاد الجسم، ويبقى ثابتاً لفترة طويلة.
<زكسبكسز>نظرًا لمحتواه من السعرات الحرارية، يعزز الذهب فقدان الوزن دون اتباع أنظمة غذائية إضافية. إنه يسبب الشعور بالامتلاء، وتطبيع عملية هضم الطعام، ويقلل من الشهية والرغبة في تناول وجبة خفيفة. علاوة على ذلك، فإن استخدامه له العديد من المزايا الأخرى.
<زكسولكسز><زكسليكسز>يحمل زيت بذور الكتان الرقم القياسي لكمية الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (PUFA). يتكون من 60٪ أوميغا 3، 20٪ أوميغا 6 و 10٪ أوميغا 9، وهو أعلى مرتين من المؤشرات المماثلة في زيت السمك والأسماك النخبة (سمك السلمون والسلمون المرقط والسلمون الوردي). لا يتم تصنيع PUFAs بشكل مستقل من قبل الجسم. هذه هي الدهون الوحيدة التي تأتي إلينا حصريًا من الطعام.
<زكسليكسز>وهو مصدر غني للفيتامينات A، E، B، وكذلك المعادن والعناصر النزرة (البوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم)، والتي تعمل على تحسين حالة ومرونة الجلد وتعطي لمعان صحي للشعر.
<زكسليكسز>يحتوي زيت بذر الكتان على الكالسيوم والفوسفور، لذا فهو فعال في علاج ومنع هشاشة العظام.
<زكسليكسز>بمساعدة زيت بذور الكتان، يمكنك تقليل مستويات الكوليسترول في الدم، وتنظيف جدران الأوعية الدموية، ومنع تطور تجلط الدم، وتصلب الشرايين وتقليل مخاطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
<زكسليكسز>فعال في مكافحة الديدان الطفيلية والطفيليات الأخرى.
<زكسليكسز>مفيد للنساء لأنه يعمل على تنظيم مستويات الهرمونات.
<زكسليكسز>يزيل الفضلات والسموم والنويدات المشعة من الجسم.
<زكسليكسز>ينظم عمل الجهاز الهضمي، ويخفف الإمساك (مناسب لتطبيع البراز عند النساء الحوامل، ولكن بعد التشاور مع طبيب أمراض النساء الرائد).
<زكسليكسز>مفيد لأمراض الجهاز التنفسي، والسعال الجاف.
<زكسليكسز>يخفض مستويات السكر في الدم، لذا يسمح باستهلاكه أيضًا لمرضى السكري. الشيء الرئيسي هو استشارة طبيبك أولا.
<زكسليكسز>ضروري في النظام الغذائي للاعبي كمال الأجسام والرياضيين. أحماض أوميغا لها تأثير إيجابي على شفاء الصدمات الدقيقة في العضلات، وتسريع عملية التعافي بعد تدريب القوة وزيادة الأداء.
كيفية اختيار وتخزين بشكل صحيح
<زكسبكسز>زيت بذور الكتان فريد ومكلف. من خلال مطاردة الراحة، فإنك تخاطر بشراء منتج استخراج بديل من شأنه أن يضر أكثر مما ينفع. لذلك، بغض النظر عن مكان شراء الزيت: في السوق، في السوبر ماركت أو في الصيدلية، من المهم الالتزام بالقواعد التالية عند الاختيار.
<زكسولكسز><زكسليكسز>انتبه إلى درجة النظافة. يجب أن يكون الزيت غير مكرر وقليل المكونات (بدون شوائب الذرة أو عباد الشمس) ومعصورًا على البارد.
<زكسليكسز>يجدر اختيار منتج معبأ في حاويات صغيرة داكنة. الزيوت الطبيعية لا تحب ضوء الشمس، فهي تتأكسد بسرعة وتبدأ في الطعم المر. من الأفضل أن تكون الزجاجة زجاجية، لأن البلاستيك ليس مناسبًا دائمًا لتخزين الدهون.
<زكسليكسز>انتبه دائمًا إلى تاريخ الإنتاج وتاريخ انتهاء الصلاحية. كلما كان الزيت طازجًا، كان الطعم أفضل، وكانت الفوائد أكبر. بمجرد فتحه يجب استخدامه خلال ثلاثة أشهر.
<زكسليكسز>يجب أن يكون الزيت الطازج ذهبي اللون، بدون مرارة أو طعم محدد. نظرًا لمحتوى PUFA العالي، فإن الرائحة الطفيفة "المريبة" مقبولة.
<زكسبكسز>يمنع تناول زيت بذر الكتان داخليا بعد تاريخ انتهاء الصلاحية!
<زكسبكسز>التغيرات في درجات الحرارة والتعرض لأشعة الشمس تؤدي إلى أكسدة وتحلل أحماض الأوميغا. لذلك، بعد الشراء، قم بتخزين الزجاجة في مكان بارد ومظلم عند درجة حرارة 5-10 درجات (الباب الجانبي للثلاجة أو خزانة مظلمة، بعيدًا عن أجهزة التدفئة ومصادر الحرارة الأخرى).
<زكسبكسز>لا ينبغي تحت أي ظرف من الظروف تجميد الزيت أو تسخينه. وهذا يؤدي إلى ظهور مركبات مسرطنة خطيرة فيه.
فقدان الوزن والتطهير بزيت بذور الكتان
<زكسبكسز>أظهرت الأبحاث التي أجراها خبراء التغذية أن تناول زيت بذور الكتان يمكن أن يساعدك على خسارة بعض الوزن الزائد. هذا لا يعني أنه من خلال تناوب تناولها مع الحلويات، ستحصلين على خصر رفيع ووركين مستديرتين ومعدة مسطحة. إنه ببساطة مكمل غذائي، وجزء من نظام غذائي صحي. لا يمكن تحقيق الحد الأقصى من "الرصاص" إلا من خلال الجمع بينه وبين النشاط البدني (البيلاتس والجيم واللياقة البدنية واليوجا) والاعتدال في الطعام.
كيفية تناوله لانقاص الوزن
<زكسبكسز>ولإنقاص الوزن عليك شرب زيت بذرة الكتان لمدة خمسة أسابيع وفق النظام التالي:
<زكسبكسز>الاسبوع الاول:
<زكسولكسز><زكسليكسز>1 ملعقة صغيرة في الصباح - على معدة فارغة (30 دقيقة قبل الإفطار)؛
<زكسليكسز>ملعقتان صغيرتان في المساء - قبل نصف ساعة من تناول الطعام وقبل النوم.
<زكسبكسز>خلال هذه الفترة يجب زيادة الكمية، وبعد 7 أيام يجب زيادة الجرعة اليومية إلى ملعقة كبيرة.
<زكسبكسز>من الأسبوع الثاني إلى الأسبوع الرابع:
<زكسولكسز><زكسليكسز>1 ملعقة كبيرة في الصباح - على معدة فارغة (30 دقيقة قبل الإفطار)؛
<زكسليكسز>ملعقتان في المساء: واحدة قبل الأكل بنصف ساعة، والأخرى قبل النوم مباشرة.
<زكسبكسز>وفي الأسبوع الرابع يتم تقليل كمية الزيت تدريجياً.
<زكسبكسز>الأسبوع الخامس (الخروج من النظام): تكرر الجرعة خلال السبعة أيام الأولى.
<زكسبكسز>يمكنك إعادة استخدام الكتان باستخدام هذا النظام بعد شهرين، وليس أكثر.
<زكسبكسز>زيت بذر الكتان غير مناسب للقلي ويتم استهلاكه نيئًا حصريًا. يجب عليك أيضًا تجنب السوائل الساخنة لمدة ساعة بعد تناولها.
<زكسبكسز>عند استخدام زيت بذور الكتان، تحتاج إلى ضبط نظامك الغذائي وتجنب الأطباق التي تحتوي على الكربوهيدرات "الفارغة". يجب أن تتضمن قائمة الأطعمة المحظورة ما يلي:
<زكسولكسز><زكسليكسز>الأطعمة الدهنية والمقلية.
<زكسليكسز>المخبوزات المخمرة والخبز.
<زكسليكسز>الحلويات (يمكنك شراء المربى أو أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة) ؛
<زكسليكسز>اللحوم المدخنة والمخللات.
<زكسبكسز>بدلاً من الأطعمة غير الضرورية، قم بتضمين الأطعمة الصحية في قائمتك: اللحوم المطهية والمسلوقة والحبوب والأسماك والخضروات والفواكه. يتناسب زيت بذور الكتان جيدًا مع الجبن والعسل والعصائر.
<زكسبكسز>إذا لم تتمكن لسبب ما (مثل الرائحة والذوق وما إلى ذلك) من تناول هذا العلاج المعجزة، فيمكنك استبداله بكبسولات زيت بذور الكتان.
زيت بذر الكتان في كبسولات
<زكسبكسز>من حيث التركيب، لا تختلف كبسولات الجيلاتين عن المنتج السائل، إلا أنها أسهل في الاستخدام والتخزين. مريحة لأخذها عند السفر أو العمل.
<زكسبكسز>من الأفضل إعطاء الأفضلية للأدوية من شركة تصنيع موثوقة. لإنقاص الوزن عليك تناول 3 كبسولات في الصباح (على معدة فارغة) و3 كبسولات في المساء (بعد الوجبات) لمدة 1. 5 شهر. شرب مع الماء في درجة حرارة الغرفة.
كيف تأخذ للتنظيف
<زكسبكسز>يمكن تناول زيت بذور الكتان ليس فقط بغرض فقدان الوزن، ولكن أيضًا لتحسين مظهر الشعر والجلد والأظافر. من خلال الجمع بينه وبين المنتجات "الصحيحة"، يمكنك تنظيف نفسك من السموم وتجديد نقص الفيتامينات والمعادن وتحسين حالتك المزاجية.
<زكسبكسز>لتنظيف لطيف، ما عليك سوى تضمين هذا المنتج الصحي في نظامك الغذائي. إنه مثالي لتتبيل العصيدة والسلطات ويمكن إضافته إلى الخضار الطازجة (الكرفس والجزر).
<زكسبكسز>تؤثر السموم والفضلات التي تتراكم في الأمعاء على صحتنا، مما يسبب ثقل المعدة وقلة الشهية ونقص الطاقة.<زكسسترونجكسز>نوصي بالوصفات البسيطة التالية للتنظيف اللطيف.
<زكسبكسز><زكسيمكسز>1 الطريق
<زكسبكسز>خذ ملعقة صغيرة من الزيت مع كوب من الماء الدافئ (وليس الساخن! ).
<زكسبكسز>يسمح لك بخسارة ما يصل إلى 1. 5 كجم في غضون يومين.
<زكسبكسز><زكسيمكسز>الطريقة 2
<زكسبكسز>امزج 100 جرام في وعاء زجاجي داكن. بذر الكتان (المطحون) و 250 مل من الزيت يغطى بغطاء ويترك ليتخمر في درجة حرارة الغرفة لمدة 7 أيام. شرب ملعقة واحدة قبل ساعة من وجبات الطعام.
<زكسبكسز>مدة الدورة 14 يوما.
<زكسبكسز><زكسيمكسز>الطريقة الثالثة (نظام 21-7-21)
<زكسبكسز>المقادير: 1 لتر عسل، 3 رؤوس ثوم صغيرة، 3 ليمونات كبيرة، كوب زيت.
<زكسبكسز>يطحن الثوم والليمون في مفرمة اللحم ويخلط مع المكونات السائلة ويترك في مكان مظلم لمدة أسبوعين. ثم قم بتخزينها في الثلاجة. اشرب ملعقة كبيرة لمدة 21 يومًا. ثم خذ استراحة لمدة 7 أيام وتأكد من تكرار الدورة.
موانع
<زكسبكسز>أكد الأطباء الخصائص المفيدة للكتان ودوره في إنقاص الوزن. ولكن، مثل أي طريقة، لها معارضيها ومؤيديها. يصر الأول على أن المنتج له موانع كثيرة ويوصي بالامتناع عن استخدامه لإنقاص الوزن. إحدى الحجج المؤيدة لتجنب زيت بذور الكتان هي أنه يتأكسد بسرعة كبيرة في الهواء. وهذا يؤدي إلى إطلاق الجذور الحرة - المواد المسرطنة - الضارة بجسم الإنسان. ظاهريًا، هذه التغييرات غير مرئية. أنها لا تؤثر على الهيكل ولا تغير لونه. ومع ذلك، هو بطلان استخدام المنتج المؤكسد.
<زكسبكسز>ويرى مؤيدو هذه الطريقة، ومن بينهم نساء ورجال، أن فوائدها الصحية تفوق أضرارها بكثير. الشيء الرئيسي هو النهج الفردي والتخزين المناسب والامتثال لنظام التطبيق والتشاور مع طبيبك حول إمكانية استخدام هذا العلاج الرائع. مراجعات أولئك الذين فقدوا الوزن تؤكد هذا الرأي فقط.
<زكسبكسز>تحتوي هذه الطريقة أيضًا على عدد من الموانع الطبية.<زكسسترونجكسز>يمنع منعا باتا تناول الزيت في الحالات التالية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>لأمراض الجهاز الهضمي والقرحة الهضمية والتهاب المعدة ذو الحموضة العالية.
<زكسليكسز>لالتهاب البنكرياس، التهاب المرارة، مشاكل الجهاز البولي (حصوات الكلى، الخ)؛
<زكسليكسز>لارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين ومشاكل الأوعية الدموية وزيادة تخثر الدم.
<زكسليكسز>للأمراض النسائية، والأورام من مسببات مختلفة (الورم الليفي، التهاب بطانة الرحم، مرض متعدد الكيسات، الخ).
<زكسبكسز>يمكن أن يؤثر زيت بذور الكتان على فعالية بعض الأدوية (موانع الحمل الفموية، مضادات الاكتئاب، مضادات التخثر، ومضادات الفيروسات).
<زكسبكسز>أثناء الرضاعة يمكن أن يسبب الإسهال لدى الطفل، لذا من الأفضل للأم المرضعة استشارة طبيب الرضاعة الطبيعية.
<زكسبكسز>إذا شعرت أثناء دورة إنقاص الوزن باستخدام زيت بذور الكتان بعدم الراحة أو ظهرت أحاسيس (أعراض) لم تكن موجودة من قبل، فيجب عليك التوقف عن تناوله على الفور.
آراء الأطباء وأخصائيي التغذية
<زكسبكسز>زيت بذور الكتان صحي حقًا، فهو يحتوي على العديد من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، الضرورية جدًا للمناعة ووظيفة الدماغ والرفاهية. ولكن عليك أن تختار نهجا ذكيا لصحتك. بداية لا تتجاوز الجرعة اليومية وهي 100 مل. ثانيًا، تأكد من اتباع قواعد التخزين. هذا منتج متقلب للغاية. بالتفاعل مع الهواء وأشعة الشمس، تدخل الدهون (PUFA) في تفاعل أكسدة، لتشكل ما يسمى. البيروكسيدات التي تسبب أضرارا جسيمة للجسم. من المفيد والآمن جدًا استخدام الكبسولات أو البذور الصيدلانية. فيها، تكون الدهون في حالة أكثر استقرارًا.
